공황장애란 무엇일까요?

공황장애란 무엇일까요?

 

공황장애는 반복적이고 예상치 못한 공황발작을 특징으로 하는 불안장애의 일종입니다. 공황 발작은 몇 분 동안 지속될 수 있는 갑작스럽고 격렬한 공포 또는 불편한 증상입니다. 공황장애는 종종 뚜렷한 원인 없이 언제든지 발생할 수 있는 공포나 공황의 강렬한 감정이 갑자기 시작되는 것이 특징입니다. 

 

공황장애는 사람이 반복적인 공황발작을 경험하고 또 다른 발작을 일으키는 것에 대해 상당한 불안감을 가질 때 진단됩니다. 공황 장애를 가진 사람들은 또한 탈출하거나 도움을 받기 어려운 상황에서 공황 발작을 일으킬 것에 대한 두려움인 예상 불안을 경험할 수 있습니다. 공황장애는 매우 괴로울 수 있고 사람의 일상생활을 상당히 방해할 수 있습니다.

 

 

공황장애의 여러 가지 증상들

 

공황 발작을 하는 동안 다음을 포함한 다양한 신체적, 심리적 증상을 경험할 수 있습니다. 공황장애의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

 

 

• 예기치 않은 갑작스러운 공황 발작이 발생합니다
• 빠른 심장 박동 또는 두근거림이 있습니다
• 땀 또는 떨림이 있습니다
• 호흡이 가빠지거나 갑자기 호흡이 곤란합니다
• 숨이 막히거나 조여오는 느낌입니다
• 가슴이 아프거나 답답하고 불편합니다
• 메스꺼움 또는 위가 불편합니다
• 현기증 또는 어지러움증이 있습니다
• 현실과 동떨어져 있거나 주변과 단절된 느낌입니다
• 통제력을 잃거나 미쳐버릴것 같아서 두려워집니다
• 죽음에 대한 막연한 두려움과 공포감이 몰려옵니다
• 발열 또는 오한이 발생합니다

 

 

공황장애의 치료방법

 

공황장애는 반복적이고 예기치 않은 공황발작이 특징인 불안장애의 일종으로 땀이 나고 떨리며 심장박동이 빨라지는 등 신체적 증상을 동반할 수 있습니다. 치료는 일반적으로 인지 행동 치료와 같은 치료와 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI) 또는 벤조디아제핀과 같은 약물의 조합을 포함합니다.

 

 

- 다음은 공황장애를 치료하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 단계입니다.

 

1. 의료 전문가에게 문의하십시오

공황장애를 진단하고 치료 계획을 세울 수 있는 정신과 의사나 치료사와 같은 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

 

2. 심리치료

인지행동치료(CBT)는 공황장애를 치료하는 데 효과적인 심리치료의 한 종류입니다. 공황 발작의 트리거와 증상을 이해하고 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. CBT 동안, 여러분은 휴식 기술, 인지 구조 조정, 노출 치료를 배울 것입니다.

 

3. 약물치료

항우울제와 항불안제는 공황장애의 증상을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 의료 전문가에게 플루옥세틴 또는 서트랄린과 같은 선택적 세로토닌 재흡수 억제제 또는 클로나제팜 또는 로라제팜과 같은 벤조디아제핀 등을 처방받을 수 있습니다.

 

4. 라이프스타일

특정한 생활 방식의 변화는 공황 발작의 빈도와 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 그리고 카페인과 알코올을 피하는 것이 이로울 수 있습니다.

 

5. 지원 단체

지원 단체에 가입하는 것은 공황 장애가 있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 그것은 감정적인 지원을 제공하고, 비슷한 문제를 겪고 있는 다른 사람들과 연결하는 것을 돕고, 공황 발작을 관리하는 것에 대한 실질적인 조언을 제공할 수 있습니다.

 

공황장애 증상들은 매우 괴로울 수 있고 사람의 일상생활, 일, 그리고 인간관계를 방해할 수 있습니다.

공황장애 증상을 겪고 있다면 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 공황장애 치료는 시간이 걸릴 수 있고, 여러분에게 효과가 있는 치료법의 적절한 조합을 찾는 데 시행착오가 있을 수 있다는 것을 기억하세요.

지금 공황장애 증상으로 인해 힘들다면 적극적으로 치료 계획을 세우고, 전문 의료진과 상담 후 긴밀히 협력하여 현재 자신의 진행 상황을 모니터링하는 것이 매우 중요합니다.