WHO는 건강을 어떻게 정의할까요?

출처- 캔바

세계보건기구는 건강을 "완전한 신체적, 정신적, 그리고 사회적 행복의 상태"라고 정의했습니다.

이것은 매우 중요한 정의입니다. 그것은 우리 중 많은 사람들이 더 나은 몸매를 위한 방법으로 이용하고 사용할 수 있는 것입니다. 이 정의를 사용하면 우리의 삶과 주변 사람들의 삶에 긍정적인 변화를 만들 수 있습니다.

 

신체적

세계보건기구(WHO)는 건강을 완전한 신체적, 정신적, 그리고 사회적 행복의 상태로 정의합니다. 그것은 기본적인 인권입니다.

이 목표를 달성하기 위해서, 사람들은 건강에 대한 적절한 지식을 가져야 합니다. 건강은 신체 활동과 적절한 영양 섭취를 포함하는 건강한 생활 방식입니다. 이런 식으로, 사람은 충실하고 의미 있는 삶을 즐길 수 있습니다. 건강하고 균형 잡힌 생활 방식은 질병을 예방하는 열쇠입니다.

웰니스는 상황에 따라 다양한 방식으로 정의될 수 있습니다. 예를 들어, 세계보건기구(WHO)의 건강의 정의는 완전한 신체적, 정신적, 사회적, 경제적 행복의 상태입니다.

일반적으로, 신체적 건강과 정신적 건강은 밀접하게 연관되어 있습니다. 예를 들어, 살면서 스트레스와 다른 문제들을 경험하는 사람들은 정신 건강 장애에 걸릴 위험이 더 높습니다. 다행히도, 건강 증진을 위한 비용 효율적인 공중 보건 전략이 있습니다.

건강은 세계보건기구에 의해 육체적, 정신적, 그리고 사회적으로 완전한 행복의 상태로 정의됩니다. 그것은 개인의 협력에 의존하는 지속적인 과정입니다.

WHO의 정의는 또한 건강의 생검 사회적 모델과 일치합니다. 이 모형은 생리적, 행동적 및 환경적 요인의 상호 관계를 고려합니다. WHO의 정의가 최적의 건강 수준을 설명하는 반면, 사람들은 이 목표를 달성하는 데 있어서 다른 목표를 가지고 있습니다. 어떤 사람들은 병을 피하고 싶을지도 모르지만, 다른 사람들은 인생을 즐기는 것에 관심이 있습니다. 이 목표들은 다르지만 달성할 수 있습니다.

신체적 건강은 질병의 증상을 인식하고, 해를 입지 않도록 스스로를 보호하고, 질병을 예방하기 위한 조치를 취하는 것을 포함합니다. 이상적으로는, 사람은 매일 최소 30분의 유산소 운동을 해야 합니다.

건강한 식단을 개발하는 것은 건강의 또 다른 중요한 측면입니다. 다양한 음식을 먹고 가공되고 건강에 좋지 않은 음식을 피하는 것은 이로울 수 있습니다. 충분한 물을 마시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

또 다른 요인은 정서적 건강입니다. 이것은 스트레스와 변화에 대처하는 능력입니다. 좋은 정신 건강은 좋은 정신 건강에 의해 촉진됩니다. 마찬가지로, 정서적 건강은 스트레스에 대처하고 문제를 건설적으로 해결하는 상태입니다.

 

정신적

세계보건기구(WHO)에 물어보면 정신 건강은 건강과 웰빙의 본질적인 측면입니다. 그것은 자율성과 목적의식뿐만 아니라 다른 사람들과 상호작용하는 능력을 포함합니다. 정신 건강은 예방과 치료에 중점을 둔 긍정적이고 기능적인 인간의 기능으로 정의됩니다. 세계보건기구는 지역사회 기반의 돌봄과 살아있는 경험을 가진 사람들에게 힘을 실어주는 것의 중요성을 강조합니다.

정신 건강에 대한 포괄적인 정의가 필요하지는 않지만, 몇 가지 주요 요인을 고려하는 것이 도움이 됩니다. 가장 중요한 것은, 좋은 정의는 불완전한 기능의 가능성과 감정 상태의 범위를 포함해야 한다는 것입니다. 예를 들어, 우울증 진단을 받은 많은 사람들은 임상적으로 치료되지 않을 수 있지만, 그들은 종종 일상적인 활동으로 돌아갈 수 있습니다.

정신적 건강은 또한 기쁨, 의미, 그리고 평화에 대한 보편적인 욕구를 인정합니다. 잘 작동하는 정신 상태는 긍정적인 관계에 기여할 수 있고 사람들이 다양한 활동을 즐길 수 있도록 도와줍니다. 게다가, 사람의 정서적, 심리적 건강은 그들의 전반적인 신체적 건강을 향상할 수 있습니다.

정신 건강의 또 다른 중요한 요소는 고통에 회복력이 있다는 것입니다. 기본적인 사회적, 인지적 기술을 갖는 것은 사람들이 스트레스를 처리하고 일상생활의 요구를 충족시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 기술 중 일부는 문제 해결, 의사소통, 그리고 기억과 관련이 있습니다.

감정적으로 균형을 느끼는 것 외에도, 건강한 정신 건강을 가진 사람들은 신체적 건강과 긍정적인 자존감을 갖는 경향이 있습니다. 게다가, 건강한 일상은 스트레스가 몸에 미치는 영향을 줄일 뿐만 아니라 정서적 건강을 향상하는데 도움을 줄 수 있습니다.

정신 건강과 관련된 많은 개념이 다양한 분야에서 사용되지만, 종종 확실한 증거나 이중 맹검 연구 검증이 부족합니다. 이것은 정신 건강을 평가하고 정의하는 것을 어렵게 만들 수 있고 개념을 혼란스럽게 만듭니다.

하지만, 정신 건강을 증진시킬 수 있는 저렴한 방법들이 있습니다. 이것들은 건강한 일상생활, 생활 방식의 변화, 그리고 행동 변화 상담을 포함합니다. 그들은 또한 자존감을 높이고, 동기부여를 증진시키며, 사람들이 스트레스에 대처하도록 도울 수 있습니다.

정신 건강 상태에 대한 치료를 찾거나 단순히 더 많은 정보를 찾거나 하는 경우에는 일차 진료 임상의의 조언을 구하십시오. 여러분은 지역 위기 센터를 방문할 수도 있습니다. 종종, 상담사는 여러분이 병의 원인을 이해하는 것을 돕고 여러분을 정신적으로 행복한 상태로 되돌릴 수 있는 방법을 추천할 수 있습니다.

 

지적

세계보건기구는 건강을 완전한 신체적, 정신적, 사회적 안녕 상태로 정의합니다. 신체적 건강은 운동과 적절한 식단을 유지하는 것을 포함합니다.

정신 건강은 정신적으로 자극적인 활동에 참여하는 것을 포함합니다.

지적 건강은 한 사람의 지식, 기술, 그리고 이해를 확장하는 과정입니다. 그것은 매일 새로운 것을 배우는 것을 포함합니다. 이것은 독서, 게임 또는 창의적인 배출구로 실험을 통해 이루어질 수 있습니다.

새로운 언어에 대해 배우는 것은 지적 건강 활동입니다. 더 깊은 생각을 연습하는 것은 의사 결정에 도움이 될 수 있고 여러분이 더 나은 관점을 얻도록 도와줍니다.

새로운 언어에 대해 배우는 것 외에도, 여러분은 또한 여행을 함으로써 지적 건강을 향상할 수 있습니다. 여러분이 먼 나라로 여행을 가든지 단순히 현지 풍경을 탐험하든지 간에, 여러분은 새로운 문화에 노출될 것입니다.

당신은 당신의 기능적 신경 패턴을 재구성할 것이고 당신의 유산과 더 연결되어 있다고 느낄 것입니다.

가장 효과적이고 비용 효율적인 공중 보건 전략 중 하나는 정신 건강을 증진시키는 것입니다. 뇌, 정신 건강, 그리고 그 뒤에 숨겨진 과학에 대해 배우는 것을 도울 수 있는 몇 가지 무료이고 저렴한 프로그램과 책이 있습니다.

만약 여러분이 독서에 대한 열정을 가지고 있다면, 여러분은 매일 한두 권의 책을 읽음으로써 정신 건강을 증진시킬 수 있습니다. 당신은 현대 작품부터 고전까지 무엇이든 읽을 수 있습니다. 새로운 언어를 배우는 습관을 갖는 것은 비록 여러분이 언어를 마스터하는 데 몇 년이 걸리더라도 가치 있는 투자가 될 수 있습니다.

적절한 식단, 운동, 그리고 수면을 통해 여러분의 지적 건강을 증진시키는 것도 도움이 될 수 있습니다. 여러분의 마음을 활동적으로 유지하는 것은 치매와 노화에서 살아남을 가능성을 증가시킬 수 있습니다. 여러분의 몸을 활동적으로 유지하는 것은 여러분을 행복하게 하는 기분 좋은 호르몬을 생산하는데 도움을 줄 것입니다.

자원봉사, 과외, 또는 가르치는 것과 같은 사회 활동에 참여하는 것은 여러분의 지적 건강을 증진시킬 수 있습니다. 이러한 활동에 참여하면 관계를 발전시키고 지원 시스템을 구축하는 데 도움이 될 수 있습니다.

독서를 하고 뇌에 대해 배우는 시간을 갖는 것도 여러분의 지적 건강을 향상할 수 있습니다. 여러분의 뇌가 어떻게 작동하는지 이해함으로써, 여러분은 스스로에게 더 평화로워질 수 있습니다. 여러분이 마음에 대해 계속 배우면서, 여러분은 불안과 우울증과 같은 정신 질환을 극복할 더 좋은 기회를 갖게 될 것입니다

 

사회적

세계보건기구(WHO)는 건강을 완전한 신체적, 정신적, 사회적 안녕으로 정의합니다. 이 정의는 사회적 및 생리적 요인 간의 상호작용에 초점을 맞춘 건강의 생검 심리학적 모델과 일치합니다. 그러나 전통적인 건강 의학 모델은 사회적 접근보다는 임상적 접근을 강조합니다.

사회 복지가 여러분의 전반적인 복지에 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 건강한 관계를 발전시키는 것은 고립과 싸우는 좋은 방법입니다. 그것은 또한 스트레스도 줄여요. 긍정적인 관계는 면역 체계를 돕고 내분비 반응을 증진시킬 것입니다. 사회 복지를 증진시키는 또 다른 방법은 여러분의 공동체에 변화를 주는 것입니다. 신체적으로 그리고 정신적으로 건강한 많은 사람들은 강한 사회적 연결고리를 가지고 있습니다. 그들은 스트레스에 더 잘 반응할 수 있고 더 건강한 생활 방식을 즐길 수 있습니다.

일부 사회적 결정 요소에는 교육, 의료, 영양가 있는 음식, 안전한 환경에 대한 접근이 포함됩니다. 이러한 요인들은 여러분의 신체적 건강에 영향을 미치는 요인들과는 별개이지만, 종종 함께 고려됩니다.

시술 전후에 사회적 지원 시스템을 갖추는 것이 환자의 상태를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 의료 치료 전에 지원 네트워크를 구축하면 재입원 위험을 줄이고 회복력을 높일 수 있습니다.

좋은 지원 네트워크를 가진 사람들은 더 오래 사는 경향이 있습니다. 그들은 또한 건강 문제가 더 적습니다. 이와 같이, 그들은 더 긍정적인 태도를 유지할 수 있고, 이것은 더 긍정적인 인생관으로 이어질 수 있습니다.

적극적인 경청과 갈등 관리를 실천하는 것은 사회 복지의 중요한 부분입니다. 지역 스포츠에 참여하고 교회나 어린이 학교에서 자원봉사를 하는 것도 사회 건강을 향상할 수 있습니다. 팀 간 모임과 휴게실에서의 보드게임을 이용하는 것도 유용할 수 있습니다.

사회적 건강은 여러분의 공동체와 자연에 대한 여러분의 영향을 인식하는 것을 포함합니다. 사회적 관계를 갖는 것은 심장병의 위험을 줄이고 정서적 회복력을 기르는데 도움을 줄 수 있습니다. 여러분의 지역 정부와 지역 사회에 참여하는 것은 여러분이 지역 사회에 기여하고 있다는 것을 보장할 것입니다.

건강의 사회적 결정 요인은 정책 입안자뿐만 아니라 보건 공무원들도 고려합니다. 이러한 요소들은 전반적인 웰빙에 기여하는 80%입니다.