여러분의 건강에 대한 정의는 무엇인가요?

출처-캔바

건강의 정의는 주관적인 주제가 될 수 있습니다. 모든 사람들은 그것이 의미하는 바에 대해 다른 의견을 가지고 있지만, 사람들이 그들의 건강을 어떻게 정의하는지 이해하기 위해서는, 건강의 개념을 이해하는 것이 중요합니다.

 

신체적 건강

신체적 건강은 신체의 상태로 정의됩니다. 그것은 신체의 다양한 기관, 조직, 그리고 시스템의 기능과 관련이 있습니다. 이 용어는 경제적 건강뿐만 아니라 정신적 행복과도 관련이 있습니다.

건강한 생활 방식은 좋은 식단, 규칙적인 운동, 그리고 적절한 수면을 포함합니다. 이러한 습관들은 여러분이 체중을 유지하고 건강을 유지하도록 도울 뿐만 아니라, 만성 질환에 걸릴 가능성도 줄여줍니다.

건강한 식단과 운동 외에도, 여러분의 신체적 건강에 영향을 미치는 많은 다른 요소들이 있습니다. 여러분의 사회적 환경과 여러분이 살고 있는 물리적 환경은 여러분의 건강에 긍정적이거나 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 훌륭한 의료 제공자는 질병을 식별하고 치료할 수 있습니다.

여러분의 신체적 건강을 향상시키는 가장 좋은 방법은 건강한 생활 방식을 이끄는 것입니다. 여러분은 더 많은 에너지를 갖게 되고 기분이 좋아질 뿐만 아니라, 만성 질환에 걸릴 위험을 낮출 수 있을지도 모릅니다.

이를 위해서는 신체적 건강과 정서적 건강의 이점을 모두 고려해야 합니다. 이것은 더 명확하게 생각하는 능력과 긴장을 푸는 능력을 포함합니다. 여러분은 또한 여러분 자신을 위해로부터 보호하는 것의 중요성을 고려해야 합니다.

건강을 증진시키는 한 가지 방법은 물을 많이 마시고 균형 잡힌 식사를 하는 것입니다. 또 다른 방법은 신체 활동을 늘리는 것입니다. 규칙적인 운동은 심혈관 건강을 향상시키고, 근육을 강화하며, 질병에 걸릴 가능성을 줄일 수 있습니다.

보장은 없지만, 건강을 최대한 활용하는 것은 현명한 조치입니다. 결과적으로, 여러분은 기분이 좋아지고 삶을 더 즐길 수 있을 것입니다. 게다가, 여러분의 신체적 건강은 여러분의 정서적 건강에도 영향을 미칠 것입니다.

 

정신건강

정신 건강은 사람이 주변 환경에 효과적으로 참여할 수 있는 조건입니다. 그것은 정서적, 인지적, 그리고 사회적 안녕을 포함합니다.

좋은 정신 건강을 경험한 사람들은 역경에서 회복할 수 있습니다. 그들은 보통 도전에 직면하고 필요할 때 사회적 지지를 구할 수 있는 자신의 능력에 대해 긍정적인 시각을 가지고 있습니다.

나쁜 정신 건강을 경험하는 사람들은 막혔다고 느낄 수 있습니다. 대처 기술의 부족, 사회적 고립, 그리고 다른 문제들은 나쁜 정신 건강으로 이어질 수 있습니다. 어떤 사람들은 그들이 정상으로 돌아가도록 돕기 위해 약을 사용합니다. 다른 사람들은 전문적인 치료를 받습니다.

인생은 기복이 심해요. 여러분의 정신 건강을 관리하는 것은 행복하고 생산적인 삶을 사는 데 중요합니다.

스트레스, 우울증, 그리고 불안과 같은 많은 요소들이 정신 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 이러한 상태 중 일부는 예방하거나 치료할 수 있습니다.

여러분이 정신 건강 장애를 겪든 겪지 않든, 여러분은 도움을 구하는 것을 결코 부끄러워해서는 안 됩니다. 여러분은 위기 핫라인에 연락하거나 친구나 사랑하는 사람에게 여러분과 대화를 요청할 수 있습니다.

자기 관리를 연습하고 도움을 구하는 것은 여러분의 정신 건강을 향상시키기 위한 간단한 전략입니다. 심리치료와 집단치료도 도움이 될 수 있습니다.

정신 건강에 대해 더 배우는 것은 시작하기에 좋은 방법입니다. 주치의는 훌륭한 자원입니다. 그나 그녀는 소개 과정을 시작하고 여러분이 치료를 시작하도록 할 수 있습니다.

게다가, 여러분의 정신 건강을 보호하고 회복시키기 위한 저렴하고 효과적인 전략들이 있습니다. 이것들은 더 많은 운동을 하고, 정신 건강에 대해 더 많이 배우고, 도움을 요청하는 것을 포함합니다.

여러분은 사고 패턴을 조정하고, 기존의 정신 건강 문제를 관리하고, 자살 위험을 줄임으로써 최고의 정신 건강을 달성할 수 있습니다.

 

환경적 요인

많은 환경적 요인들이 인간의 건강에 영향을 미칩니다. 그것들은 물리적, 생물학적 또는 화학적일 수 있습니다. 그들의 영향력의 범위는 평가하기 어려울 수 있으며, 그 영향은 종종 계량화하기 어렵습니다. 그러나 의사 결정자들이 그들의 행동의 잠재적인 건강 영향에 대해 더 많이 인식함에 따라 환경 정책은 더 많은 관심을 얻고 있습니다.

일반적인 환경 모델은 일련의 마이크로 스케일 프로세스로 구성되며, 이 프로세스는 업스트림 정책 결정 요인 및 매크로 스케일 환경 요인과 연결됩니다. 이러한 정의 요인은 서로 상호 작용할 수 있으며 낮은 수준의 개별 행동과 상호 작용할 수 있습니다. 환경에 대한 전통적인 접근법은 공기와 물에 있는 독성 물질에 초점을 맞춥니다. 최근 몇 년 동안, 환경의 여러 가지 물리적 특징을 통합하는 보다 전체론적인 접근 방식이 채택되었습니다. 이러한 전체론적 접근법은 아직 존재하지 않지만, 인간의 건강에 직접적인 영향을 미치는 많은 다양한 환경 문제 영역이 있습니다. 그러한 영역 중 하나는 구축된 환경입니다. 여기에는 도로, 교통 시스템 및 토지 사용 혼합물이 포함됩니다. 또 다른 예는 소음입니다. 비록 그것이 환경적인 요인이긴 하지만, 소음은 건강상의 우려의 명백한 원인은 아닙니다. 이것은 복잡한 시스템의 증상으로, 다른 스트레스 원인을 포함할 수 있습니다. 환경의 다른 측면은 덜 유형적이지만 그럼에도 불구하고 인간의 건강에 중요합니다. 예를 들어, 많은 연구 기관이 미립자 물질이 호흡기 및 심혈관 건강에 미치는 영향을 문서화했습니다. CDC는 교육 센터 및 선별된 주 및 지역 보건 부서와 협력하여 환경 건강 위험 및 관련 건강 영향에 대한 지리적 감시를 개선하고 있습니다. 이러한 결과는 이러한 위험과 기타 잠재적인 환경 건강 위험을 최소화하기 위한 더 나은 정책 결정을 가능하게 합니다.

 

사회 의학 및 공중 보건 접근법

사회 의학은 건강의 사회적 결정 요인을 조사하는 의학 연구 분야입니다. 건강 문제의 사회적 맥락, 특히 폭력과 일의 역할을 강조한다는 점에서 공중 보건과 다릅니다. 게다가, 그것은 삶의 사회적 조건을 예견하는 치료적 개입에 관심을 끕니다. 글로벌 사우스에서 개발된 사회 의학의 몇 가지 전통이 있습니다. 이것들은 브라질 집단 건강, 인도 사회 의학 전통, 그리고 남아프리카 집단 건강을 포함합니다.

하지만, 영어권에서 라틴 아메리카 사회 의학은 거의 성과를 거두지 못했습니다. 일부 실무자들은 멕시코, 콜롬비아, 칠레를 떠났고, 다른 이들은 탄압을 받았습니다.

의료 문헌과 의료 시스템에 대한 논의에서 "사회 의학"이라는 용어는 저를 혼란스럽게 했습니다. 그 단어는 그것이 방대한 정치적 노력이라는 생각을 포함하여 몇 가지 의미를 담고 있습니다. 예를 들어, 그것은 건강 훈련 프로그램의 개발이나 HIV 예방에서의 생물 의학적 감소주의의 촉진을 언급할 수 있습니다.

그것의 중요성에도 불구하고, 사회 의학은 종종 세계적인 건강에서 무시됩니다. 글로벌 보건 프로그램은 일반적으로 국가 개념을 기반으로 합니다. 게다가, 그들은 시민권과 사회 정의에 대한 전통적인 개념에 의존하는 경향이 있습니다. 반면에, 사회 의학적 접근법은 생물 정치의 개념뿐만 아니라 새로운 상태, 부재 및 존재의 인식을 요구합니다.

사회 의학적 접근법은 또한 사회와 의료 시스템 사이의 관계를 재고하는 것을 포함합니다. 관심의 사회적 장치를 포함하는 생물 사회의 역할을 인정하는 것이 중요합니다.

전통적으로, 사회 의학은 지구 북부의 건강 상태에 초점을 맞추었습니다. 많은 노력이 기부자 주도의 수직화를 해결하기 위해 노력하고 있습니다.

 

탄력성

탄력성은 많은 분야에서 사용되는 광범위한 용어입니다. 회복력의 정의는 사람마다 다릅니다. 다방면에 걸친 의미에도 불구하고, 회복력은 점점 더 자리를 잡아가고 있는 개념입니다.

복원력을 이해하려면 다양한 시나리오에서 복원력이 어떻게 입증되는지 살펴보는 것이 중요합니다. 이것은 그것이 여러분 삶의 신체적, 감정적, 행동적 측면에서 어떻게 나타나는지를 포함합니다.

신체 회복력은 당신의 몸을 관리함으로써 강화됩니다. 충분한 수면을 취하고 영양가 있는 식단을 먹는 것도 이롭습니다.

정서적 회복력은 스트레스가 많은 사건에 대처하는 능력입니다. 이것은 여러분이 도움이 필요할 때 인식하고 여러분이 도움을 주는 사람들에게 둘러싸여 있는지 확인하는 것을 포함합니다.

심리적 회복력은 경험으로부터 배우는 능력입니다. 예를 들어, 면접에서 압도당했다는 것을 알 수 있을 것입니다. 여러분은 또한 대처 능력을 향상시키기 위해 이 경험을 사용할 수도 있습니다.

마지막으로, 사회적 회복력은 강력한 관계를 구축할 수 있는 능력입니다. 이러한 관계는 힘과 지원의 주요 원천입니다.

회복력을 얻기 위해서는 많은 노력이 필요합니다. 이것은 여러분이 무엇을 잘하는지 배우고 그 장점들을 향상시키기 위해 노력해야 한다는 것을 의미합니다. 가족과 친구들과 강한 관계를 갖는 것은 회복력을 기르는 데 주요한 요소입니다.

고려해야 할 다른 요소들이 있습니다. 예를 들어, 여러분은 유대감을 증가시킴으로써 공동체의 전반적인 건강을 강화할 수 있을지도 모릅니다. 만약 여러분이 건강한 이웃 네트워크를 가지고 있다면, 그들은 재난 후에 긴급 지원을 제공할 가능성이 더 높습니다.

회복력의 또 다른 좋은 예는 긍정적인 변화를 만들기 위해 에너지를 사용하는 능력입니다. 여러분의 삶을 개선하기 위한 노력은 여러분의 회복력을 강화하는 데 도움이 될 것입니다.